Je ne peux pas m’empêcher de grignoter entre les repas.
Si vous aussi ...
- Vous avez une envie compulsive de grignoter à n’importe quel moment de la journée, même sans avoir faim
- Le manque, la fatigue, les émotions … tout vous pousse à grignoter
- Vous vous jetez sur des snacks ou des boissons dès qu’ils sont à portée de main
- Quand l’idée de grignoter s’installe en vous, vous n’arrivez pas à lutter contre
- Après avoir grignoté, vous vous sentez coupable d’avoir craqué
Et que vous voulez ...
- Vous connecter à vos ressentis dans les moments de grignotage pour mieux les appréhender
- Apprendre à gérer efficacement les émotions à l’origine du grignotage
- Identifier les leviers inconscients à l’origine de votre envie de grignoter
- Trouver les moyens qui vous correspondent pour réduire le grignotage
- Remplacer votre comportement compulsif par plus de liberté
Je ne peux pas m’empêcher de grignoter entre les repas.
Si vous aussi ...
- Vous avez une envie compulsive de grignoter à n’importe quel moment de la journée, même sans avoir faim
- Le manque, la fatigue, les émotions … tout vous pousse à grignoter
- Vous vous jetez sur des snacks ou des boissons dès qu’ils sont à portée de main
- Quand l’idée de grignoter s’installe en vous, vous n’arrivez pas à lutter contre
- Après avoir grignoté, vous vous sentez coupable d’avoir craqué
Et que vous voulez ...
- Vous connecter à vos ressentis dans les moments de grignotage pour mieux les appréhender
- Apprendre à gérer efficacement les émotions à l’origine du grignotage
- Identifier les leviers inconscients à l’origine de votre envie de grignoter
- Trouver les moyens qui vous correspondent pour réduire le grignotage
- Remplacer votre comportement compulsif par plus de liberté
Apprivoisez votre envie de grignoter
et retrouvez la liberté de choisir le comportement qui vous va le mieux.
Un programme inédit au cours duquel vous cheminerez en …
- Apprenant à accueillir et évacuer les émotions à l’origine du grignotage
- Expérimentant les changements d’état interne que le grignotage provoque en vous
- Vous recentrant sur vos besoins pour mettre en place des actions concrètes
- Régulant vos automatismes
- Reconsidérant les croyances à l’origine de vos compulsions
- Retrouvant l’énergie de la motivation pour dépasser l’envie de grignoter
- Intégrant un nouveau comportement où vos envies de grignoter sont apprivoisées
Apprivoisez votre envie de grignoter et retrouvez la liberté de choisir le comportement qui vous va le mieux.
Un programme inédit au cours duquel vous cheminerez en …
- Apprenant à accueillir et évacuer les émotions à l’origine du grignotage
- Expérimentant les changements d’état interne que le grignotage provoque en vous
- Vous recentrant sur vos besoins pour mettre en place des actions concrètes
- Régulant vos automatismes
- Reconsidérant les croyances à l’origine de vos compulsions
- Retrouvant l’énergie de la motivation pour dépasser l’envie de grignoter
- Intégrant un nouveau comportement où vos envies de grignoter sont apprivoisées
Il y a beaucoup d’idées reçues sur le grignotage compulsif et parmi elles, celle de se priver pour espérer un jour en finir définitivement avec cette envie de grignoter.
Mais comme la plupart des compulsions, la privation peut avoir l’effet inverse sur le comportement de grignotage !
Pour agir sur la durée, il faut pouvoir explorer les dynamiques mentales, émotionnelles et physiques du comportement.
C’est pour cette raison que le programme Arrêter le Grignotage a été conçu. Il prévoit de puiser dans ces trois dynamiques les ressources et les solutions pour vous aider à réguler votre comportement sur le long terme.
Tout le long du cheminement, je vous accompagne pour aller à la découverte de vous-même et vous aider à délimiter les zones d’actions possibles pour vous.
En savoir plus sur l’hypnose et la sophrologie. Pour réserver votre séance, consulter la page Prendre rdv.
Il y a beaucoup d’idées reçues sur le grignotage compulsif et parmi elles, celle de se priver pour espérer un jour en finir définitivement avec cette envie de grignoter.
Mais comme la plupart des compulsions, la privation peut avoir l’effet inverse sur le comportement de grignotage !
Pour agir sur la durée, il faut pouvoir explorer les dynamiques mentales, émotionnelles et physiques du comportement.
C’est pour cette raison que le programme Arrêter le Grignotage a été conçu. Il prévoit de puiser dans ces trois dynamiques les ressources et les solutions pour vous aider à réguler votre comportement sur le long terme.
Tout le long du cheminement, je vous accompagne pour aller à la découverte de vous-même et vous aider à délimiter les zones d’actions possibles pour vous.
En savoir plus sur l’hypnose et la sophrologie. Pour réserver votre séance, consulter la page Prendre rdv.
Important ! Le programme Arrêter Le Grignotage est un programme d’accompagnement basé sur les techniques de sophrologie et d’hypnose. Il ne peut remplacer l’avis ni le suivi d’un professionnel de santé. Il n’est pas destiné aux personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire (boulimie, hyperphagie, anorexie…).